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在這個步調越來越快、壓力無所不在的時代，我們常常被工作、生活、人際關係等種種事務推著走，幾乎忘了自己身體真正的需求。你是否也曾有這樣的感受：明明睡了一整晚卻依然覺得疲憊、肩膀酸痛難以舒緩、情緒莫名低落、甚至對生活提不起勁？這些，其實都是身心長期累積壓力的訊號。

壓力不是壞事，但長期被壓力支配，才是造成身體與心理失衡的根源。因此，學會「紓壓」，不只是讓自己舒服一下，更是一種對自己負責任的生活態度。這篇文章，希望能帶你走一段溫柔的療癒旅程，從身體出發，一步步找回平衡的節奏。